为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
五行天
万界融合，灵力消散，历经百万年的修真世界轰然崩塌，蛮荒大举入侵，五行天成为修真者最后的防线。千年之后，来自旧土的卑微少年，以苦力之身，深入蛮荒三年，破格获...
一念永恒
一念成沧海，一念化桑田。一念斩千魔，一念诛万仙。 唯我念永恒 这是耳根继仙逆求魔我欲封天后，创作的第四部长篇小说一念永恒...
总裁老公超给力
她不过是相个亲，结果直接却被抗去了民政局。她还不想结婚喂！权少，可不可以离婚啊！离婚？可以，先怀个孩子再说。...
逆鳞
天生废材，遭遇龙神附体。继承了神龙的意念和能力，生鳞幻爪御水龙息行云降雨，肉身无敌。在这个人人都想屠龙的时代，李牧羊一直生活的很有压力。...
雪中悍刀行
江湖是一张珠帘。大人物小人物，是珠子，大故事小故事，是串线。情义二字，则是那些珠子的精气神。mdashmdashmdashmdash开始收官中。最终章将以...
大夏王侯
永夜降世，妖魔四起，百年暗夜到来之际，夏宫里走来了一位腼腆的少年郎微信公众号一夕烟雨（内有番外！）大夏王侯VIP群123788213（入群需验证订阅）...
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