重量,再进行缓慢且用力的蹲起动作。或许练习健美的人是这样锻炼的,但在格斗上行不通。 格斗深蹲训练是扛起自己所能承受的大约三分之二的重量,然后进行快速且具有爆发性的蹲起动作,锻炼的是腿部肌肉不停收缩爆发的频率,把腿部的肌腱锻炼的好像弹簧一般具有极强的韧性,并不注重肌肉围度。 在临比赛的前一天,乃昆把对战拳手的资料给了我。我接过来一看,这个家伙的绰号有点意思,叫「猴子。」 疯狂的猴子 ? ? 黑拳往事 欧阳乾 ×...
一次无意中的遭遇,让苏沉双目失明。然而即使遭遇人间最悲惨的情形,苏沉也不愿放弃奋斗。他要用自己的努力,为自己,也为人族开创一个全新的未来。我的微信公众号缘...
黄沙掩埋了白骨,夕阳下的风中,有着血腥的味道。大陆的痛楚,在朝着四面八方扩散,当大爆炸的历史出现拐点的时候,当巨大的钢铁要塞横亘而过,遮蔽住人们视野的时候...
枭者,勇而强也!枭者,首领也!武唐年间,天下大乱,酷吏当道,律法崩散,牝鸡司晨!主角岳峰,生而为枭,家国天下,我大唐男儿当自强...
大墟的祖训说,天黑,别出门。 大墟残老村的老弱病残们从江边捡到了一个婴儿,取名秦牧,含辛茹苦将他养大。这一天夜幕降临,黑暗笼罩大墟,秦牧走出了家门 ...
云想想上辈子是个风风光光的大明星。 这辈子她想要做个兢兢业业的好演员。 爱惜羽毛,宁缺毋滥,不靠粉丝数量说话,作品才是底气。脚踏实地的靠自己一步步迈向...
他是武林中最年轻的武学宗师,拥有神秘的绝对手感,可他现在却是一名普通的中医大学的大一新生,本想低调的学学医,看看病,恋恋爱,可在一次中秋晚会被迫表演中震惊...